サルコペニアとは？

「サルコペニア」という言葉をご存知ですか？

ギリシャ語で合わせた造語で、

「サルコ（sarco）=筋肉」＋「ペニア（penia）=喪失」

と訳されます。

日本語では「加齢性筋肉減弱現象」と言われており、

全身の筋肉量と筋力が主に加齢により自然低下し、身体能力が低下した状態をいいます。

サルコペニアは認知症や骨粗鬆症と同じように高齢者でよく見られ、60〜70歳の有病率は5〜13%と報告されています。

サルコペニアが及ぼす影響は以下の通りです。

・日常生活の活動性・質の低下

・身体活動量の低下

・転倒、骨折のリスク増加

・自立性の喪失

そして最終的には死亡率の増加に繋がる危険性があります。

このように、サルコペニアが人生に及ぼす影響は非常に大きく、近年老年医学の分野でもかなり重要視されてきています。

ぜひ知っておきたい言葉ですね。

サルコペニアの診断基準

サルコペニアは、「１筋肉量の低下」「２筋力の低下」「３身体機能の低下」の3つから診断されます。

以上の基準値のうち、１は必須条件で、かつ2または3に該当すれば、サルコペニアと診断されます。

なかなかわかりにくい基準ではありますが、私たちに一番なじみのあるものといえば「握力」でしょうか。

ちなみに、握力の年代別平均値は以下の通りです。

握力の年代別平均値

年齢	男性(kg)	女性(kg)
20〜24才	44.8	27.4
25〜29才	45.8	27.8
30〜34才	46.5	28.1
35〜39才	46.4	28.5
40〜44才	46.2	28.4
45〜49才	45.7	28.6
50〜54才	45.4	27.3
55〜59才	44.5	26.7
60〜64才	42.4	26.3
65〜69才	39.3	25.3
70〜74才	37.7	24.0
75〜79才	35.0	22.5

参考：スポーツ庁「令和4年度 体力・運動能力調査」

意外と高いですね。

当薬局スタッフも測ってみましたが、なんと平均以下のスタッフがほとんどでした…

私たちも意識しなければいけないですね。

健歩薬局に「握力計」を常置しました！